Pré-Treino

Panqueca com Banana

Panqueca já é bom, com banana fica melhor, para o pré treino fica perfeito.

INGREDIENTES

  • 2 Bananas
  • 1 Ovo inteiro
  • 1 Clara de ovo
  • 2 e 1/2 Colheres de farelo de aveia
  • 1 Scoup de Whey Protein (opcional)

MODO DE PREPARO

  1. Bata no liquidificador, os ovos e as bananas Magário.
  2. Adicione a aveia.
  3. Adicione o Whey e misture, até ficar unificado.
  4. Adicione o fermento e misture com uma colher.
  5. Em uma travessa, coloque o papel manteiga e unte com azeite de oliva.
  6. Coloque a massa na travessa e leve ao forno por, aproximadamente, 30 minutos.

Essa receita é lá do Ana Maria Brogui

 

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