Pré-Treino

Panqueca de Banana

 

Uma receita muito simples e muito deliciosa para te dar aquela energia extra antes da academia.

Leve, nutritiva e saborosa, essa receita de panqueca é de porção única porém muito rápida de fazer.

Confira abaixo e fique bem alimentando antes do seu treino.

INGREDIENTES

2 Bananas Magário®

1 Ovo inteiro

1 Clara de ovo

2 e 1/2 Colheres de farelo de aveia

1 Scoup de Whey Protein (opcional)

MODO DE PREPARO

  1. Amasse as duas bananas Magário®

 

  1. Acrescente o ovo, a clara, o farelo de aveia e o whey as bananas já amassadas e misture até virar uma massa quase homogênea

 

  1. Unte e aqueça uma frigideira em fogo baixo e coloque a massa da panqueca nela

 

  1. Após 4 minutos em fogo baixo (ou quando já estiver um lado cozido), vire a panqueca e deixe mais 2 minutos do outro lado

 

  1. Tire do fogo e tenha um bom apetite
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